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1. 전신 증상
① 피로감
- 가장 흔한 증상입니다.
- 충분히 자고 쉬어도 피로가 지속되며, 가벼운 활동에도 지치기 쉽습니다.
② 무기력, 집중력 저하
- 뇌에 산소 공급이 줄어들면 집중력이 떨어지고 멍한 느낌이 지속될 수 있습니다.
③ 현기증 및 어지럼증
- 자세를 바꾸거나 오래 서 있을 때 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
④ 두통
- 산소 부족이 뇌혈류에 영향을 미치면 긴장성 두통 또는 둔한 두통을 유발할 수 있습니다.
2. 심혈관계 증상
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① 심장이 두근거림(심계항진)
- 산소가 부족하면 심장이 이를 보상하려고 더 빠르게 뛰게 됩니다.
② 호흡곤란
- 가벼운 운동이나 계단을 오를 때 숨이 차거나 답답한 느낌을 받을 수 있습니다.
③ 가슴 통증
- 특히 심혈관 질환을 앓고 있는 사람의 경우, 빈혈이 협심증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
3. 피부 및 외모 변화
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① 안색이 창백함
- 얼굴, 입술, 손톱 밑, 눈꺼풀 안쪽이 흰빛을 띠거나 핏기가 없음
② 손발이 차가움
- 말초순환이 저하되어 손발이 차고 저린 느낌이 있을 수 있습니다.
③ 탈모, 손톱 변형
- 철분 결핍성 빈혈에서는 머리카락이 가늘어지고 잘 빠지며, 손톱이 얇고 움푹 들어가는 증상(숟가락형 손톱)이 생길 수 있습니다.
4. 신경계 및 특이 증상
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① 이상한 것을 먹고 싶어짐 (이식증)
- 철분 부족 시, 흙, 얼음, 종이, 전분 등 비정상적인 것을 먹고 싶어지는 경우가 있습니다.
(→ 대표적인 철결핍성 빈혈 증상)
② 입안 통증, 혀 통증, 입술 갈라짐
- 구내염, 설염, 입술 가장자리가 트는 증상 등이 동반될 수 있습니다.
③ 불면 또는 수면장애
- 철 결핍은 도파민 대사에도 영향을 줘 수면 질이 떨어지거나 다리 저림 등이 나타나기도 합니다.
5. 여성의 생리 이상
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- 생리 과다 또는 생리 불규칙, 무월경 등이 나타나거나
- 반대로 생리로 인한 철 결핍이 빈혈을 유발하기도 합니다.
※ 빈혈 자가 체크리스트 (의심 증상)
| 증 상 | 체크 |
| 쉽게 피곤하고 숨이 찬다 | □ |
| 머리가 자주 어지럽고 두통이 있다 | □ |
| 안색이 창백하고 입술이나 손톱 색이 하얗다 | □ |
| 심장이 자주 두근거리고 불안정한 느낌이 든다 | □ |
| 손발이 차고 잘 저린다 | □ |
| 집중력이 떨어지고 기억력이 저하된다 | □ |
| 생리가 과다하거나 불규칙하다 (여성) | □ |
→ 3개 이상 해당 시, 혈액 검사로 빈혈 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
※ 빈혈의 종류에 따라 증상
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| 구 분 | 원 인 | 특징적인 증상 |
| 철결핍성 빈혈 | 철분 부족 | 창백함, 손톱 변화, 이식증 |
| 악성 빈혈(B12 결핍) | 비타민B12 흡수 장애 | 혀 통증, 신경 이상, 보행 불안 |
| 출혈성 빈혈 | 외상, 위장관 출혈 등 | 급격한 어지럼증, 저혈압 |
| 용혈성 빈혈 | 적혈구 파괴 증가 | 황달, 소변색 진해짐 |
| 만성질환 관련 빈혈 | 염증성 질환, 신장병 | 피로감 지속, 서서히 진행 |
마무리
빈혈은 흔한 증상이지만 방치하면 면역력 저하, 심장 부담 증가, 일상생활 기능 저하 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.
특히 젊은 여성, 성장기 청소년, 만성 질환자, 노인층에서 자주 발생하므로, 증상이 있다면 정확한 혈액검사를 통해 원인을 파악하고 조기에 대처하는 것이 중요합니다.
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