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1. 일시적인 원인
① 눈의 피로 (디지털 눈 피로 증후군)
- 스마트폰, 컴퓨터 화면을 장시간 보는 경우
- 눈이 건조해지고 초점 조절 기능이 저하되어 일시적으로 흐릿해짐
- 증상: 눈 뻑뻑함, 이물감, 일시적 흐림
② 안구 건조증
- 눈물 부족 또는 눈물의 질 저하로 각막이 건조해짐
- 시야가 뿌옇거나 순간적으로 흐려지는 느낌
- 바람, 냉난방기 사용, 렌즈 착용 시 심해짐
2. 안구 질환에 의한 원인
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① 급성 녹내장
- 안압이 급격히 상승하면서 시력 저하, 두통, 구토 유발
- 응급질환으로 빠른 치료 없을 경우 시신경 손상
- 증상: 심한 눈 통증, 안구 충혈, 빛 주변에 무지개 보임
② 망막박리
- 망막이 안구 벽에서 떨어지는 질환
- 빛 번쩍임, 떠다니는 점(비문증), 시야가 검게 가려짐
- 치료 지연 시 실명 가능성 있음
③ 황반변성
- 노화로 인한 중심 시야 손상
- 사물이 왜곡되어 보이거나 중심이 흐릿해짐
- 60세 이상 고령층에서 흔함
④ 당뇨망막병증
- 당뇨병이 망막의 혈관을 손상시켜 시력 저하
- 초기 증상 없이 진행될 수 있어 정기검진 필수
⑤ 포도막염
- 눈 안쪽의 포도막에 염증이 생기는 질환
- 빛 번짐, 눈의 통증, 시야 흐림 등의 증상 발생
- 자가면역질환과 연관 있을 수 있음
3. 전신 질환에 의한 시력 저하
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① 고혈압성 망막병증
- 고혈압으로 망막 혈관이 좁아지거나 터지는 경우
- 시야가 일시적으로 흐려지거나 실명 위험 존재
② 뇌졸중(시신경 또는 시각중추 손상)
- 뇌의 후두엽이나 시신경에 혈류 공급이 차단되어 시력 저하
- 한쪽 시야가 사라지거나 양쪽 시야에 이상 발생 가능
③ 다발성 경화증(MS)
- 면역 체계가 신경을 공격해 시신경염 발생 가능
- 한쪽 눈이 아프면서 시력 저하될 수 있음
4. 생활습관 및 환경적 요인
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① 렌즈 또는 안경의 문제
- 도수가 맞지 않거나 오염된 렌즈 사용
- 누진 다초점 렌즈에 적응하지 못한 경우
② 약물 부작용
- 항히스타민제, 스테로이드, 항우울제 등이 안압 상승이나 초점 조절 장애 유발
③ 카페인, 흡연, 음주
- 혈관 수축, 눈의 혈류 감소로 시력 일시적 저하 유발 가능
5. 갑작스러운 시력 저하 시 대처 방법
| 상 황 | 대처 방법 |
| 갑자기 한쪽 시야가 어두워짐 | 즉시 안과 응급실 방문 (망막박리, 뇌졸중 가능성) |
| 눈이 아프고 시력 저하 | 급성 녹내장 또는 포도막염 의심 → 빠른 치료 필요 |
| 피곤할 때만 흐릿함 | 디지털 기기 사용 줄이고 인공눈물 사용 |
| 눈에 부딪힌 후 시야 흐림 | 외상성 망막 손상 또는 출혈 가능 → 진단 필요 |
6. 시력을 보호하는 생활 습관
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① 20-20-20 규칙 실천
20분마다 20피트(6m) 떨어진 곳을 20초간 보기
② 충분한 수면 및 수분 섭취
- 눈의 피로 회복 및 건조 예방에 필수
③ 블루라이트 차단 필터 활용
- 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 필수
④ 정기적인 안과 검사
- 특히 당뇨, 고혈압, 가족력 있는 경우는 1년 1회 이상
⑤ 눈 비비지 않기
- 각막 손상, 세균 감염의 원인이 됨
※ 결론
시력이 갑자기 나빠졌다면 단순 피로일 수도 있지만, 심각한 안과 또는 전신 질환의 초기 증상일 가능성도 있습니다. 특히 시야의 일부가 사라지거나 빛 번쩍임, 눈 통증이 동반된다면 빠르게 안과 전문의를 찾아야 합니다. 눈은 회복이 어려운 기관이므로, 빠른 진단과 예방적 생활습관이 시력을 지키는 핵심입니다.
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