1. 신장의 기능과 역할
신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기입니다.
(1) 신장의 주요 역할
① 혈액 속 노폐물과 과잉 수분을 걸러내 소변으로 배출
② 체내 전해질(나트륨, 칼륨 등) 농도 조절
③ 혈압 조절에 관여하는 레닌 분비
④ 적혈구 생성을 돕는 에리트로포이에틴 생성
⑤ 비타민 D 활성화를 통해 뼈 건강 유지
(2) 신장 기능이 떨어지면?
① 체내 노폐물이 축적되며 다양한 증상 유발
② 고혈압, 빈혈, 부종 등 전신 건강에 악영향 초래
2. 신장 기능 저하의 주요 원인
신장 건강은 점진적으로 악화되는 경우가 많아 원인을 사전에 인지하는 것이 중요합니다.
(1) 대표적인 원인 질환
① 당뇨병: 당이 높을수록 사구체 손상 위험 증가
② 고혈압: 혈관에 무리가 가며 신장 내 미세혈관 파괴
③ 사구체신염: 면역 이상으로 신장 조직에 염증 발생
(2) 생활습관 요인
① 짠 음식 위주 식사
② 잦은 진통제·항생제 복용
③ 수분 섭취 부족
④ 흡연 및 과도한 음주
신장에 좋은 음식, 나쁜 음식
1. 신장에 좋은 음식① 적절한 칼륨과 인 함량을 가진 채소·과일사과: 칼륨이 낮고 섬유질이 풍부해 노폐물 배출에 도움양배추: 인, 칼륨, 나트륨 함량이 낮아 신장에 부담 적음파프리카: 항산화
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(3) 유전 및 기타 질환
① 다낭신, 루푸스 등 유전성 혹은 자가면역 질환
② 신장 결석이나 요로 감염의 반복
3. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상
신장은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나므로, 작은 신호도 놓치지 않아야 합니다.
(1) 피로감과 무기력
① 노폐물 축적으로 인해 전신에 피로감이 쉽게 쌓임
② 몸이 무겁고 아무리 자도 개운하지 않은 느낌
(2) 부종(붓기)
① 신장에서 수분 배출이 원활하지 않아 생기는 증상
② 발목, 손, 얼굴 등이 잘 붓고 눌렀을 때 자국이 남음
(3) 소변의 변화
① 소변 양이 줄거나 자주 소변을 보는 현상
② 거품 소변, 혈뇨, 소변 색이 탁하거나 짙어짐
③ 밤에 자주 화장실 가는 ‘야뇨’가 나타날 수 있음
신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지
1. 신장이 나빠지는 이유신장은 체내 노폐물과 여분의 수분을 걸러내고, 전해질과 산염기 균형을 유지하며, 혈압과 조혈, 뼈 건강까지 조절하는 중요한 기관입니다. 하지만 다양한 원인으로 인
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(4) 입 냄새 및 금속 맛
① 체내 요소가 축적되면서 입에서 소변 냄새 유사한 구취 발생
② 금속 맛 또는 식욕 저하로 이어질 수 있음
(5) 집중력 저하
① 혈액 내 독성물질이 증가하면 뇌 기능에도 영향을 줌
② 기억력 감소, 혼란, 멍한 느낌이 동반되기도 함
4. 신장 질환이 진행될 때의 주요 증상
신장 기능이 50% 이하로 떨어지면 전신에 걸친 증상이 본격화됩니다.
(1) 피부 가려움증
① 혈중 인과 요소가 축적되며 피부에 자극 발생
② 특히 밤에 가려움이 심하고, 긁어도 해결되지 않음
(2) 고혈압 악화
① 신장에서 레닌 분비 이상이 생기면 혈압 조절 실패
② 고혈압이 원인이면서 동시에 결과가 되기도 함
(3) 호흡 곤란
① 체내 수분 축적으로 폐에 물이 차는 ‘폐부종’ 발생 가능
② 조금만 움직여도 숨이 차고 기침 동반
(4) 근육 경련 및 통증
① 전해질 균형 이상으로 특히 밤에 종아리 근육 경련
② 손발 저림, 쥐 나는 현상
(5) 빈혈과 창백한 피부
① 적혈구 생산 감소로 인해 빈혈 발생
② 피부가 창백하고 추위를 쉽게 느낌
(6) 구토 및 소화불량
① 위장 기능 저하로 인한 오심, 메스꺼움
② 체중 감소와 영양 불균형으로 이어짐
5. 신장 건강을 지키는 방법
신장은 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 예방과 관리가 가장 중요합니다.
(1) 수분 충분히 섭취
① 하루 1.5~2L의 물을 자주 나눠 마시기
② 단, 심부전이나 부종이 있는 경우 의사 상담 필요
(2) 저염식 실천
① 나트륨 섭취 줄이면 신장 부담 감소
② 가공식품, 인스턴트, 국물류 섭취 제한
(3) 단백질 과다 섭취 주의
① 고단백 식이는 신장 부담 증가
② 채소, 과일 위주 식단으로 전환 권장
(4) 금연 및 절주
① 흡연은 신장의 혈류를 감소시키고
② 과도한 음주는 고혈압·당뇨 유발로 이어짐
(5) 약물 복용 시 주의
① 진통제, 항생제, 이뇨제 등 장기복용 피할 것
② 모든 약은 전문의와 상담 후 복용
6. 신장 질환 의심 시 어떻게 해야 할까
신장 질환은 혈액검사와 소변검사를 통해 조기에 발견할 수 있습니다.
(1) 진단 방법
① 혈청 크레아티닌 수치로 사구체 여과율(eGFR) 측정
② 소변 단백뇨 검사 – 단백질이 검출되면 이상 신호
③ 초음파로 신장 크기 및 결석 여부 확인
(2) 조기 진단이 중요한 이유
① 만성신부전은 초기 자각 증상이 거의 없음
② 조기에 발견하면 진행 속도를 늦추고 투석을 피할 수 있음
(3) 병원 방문 시기
① 원인 모를 부종, 소변 변화, 피로감이 1주 이상 지속
② 당뇨, 고혈압, 가족력 있는 경우 정기 검진 필수
신장은 조용히, 천천히 망가지는 장기입니다. 그래서 더더욱 초기 증상에 대한 민감한 인지와 빠른 대처가 중요합니다. 평소 소변 변화, 붓기, 피로감 등 신장이 보내는 작은 신호들을 무시하지 말고, 이상이 느껴진다면 즉시 의료기관을 찾아 정밀 검사를 받는 것이 신장 건강을 지키는 최선의 방법입니다.