1. 심장마비란?
심장마비(심근경색)는 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 이로 인해 심장은 정상적으로 혈액을 펌프질하지 못하며, 즉각적인 치료가 없으면 사망 위험이 매우 높습니다.
(1) 심장마비와 심정지의 차이
① 심장마비는 혈류 차단으로 심장 근육이 괴사되는 상태
② 심정지는 심장이 완전히 멈춰버린 상태로, 더 위급한 단계
(2) 심장마비의 골든타임
① 증상 발생 후 90분 이내 치료 시작 시 생존율 높음
② 전조증상 인지가 곧 생명과 직결됨
2. 심장마비 주요 원인
심장마비는 보통 갑자기 발생하지만, 시간에 걸쳐 축적된 위험 요인들이 원인이 됩니다.
(1) 동맥경화
① 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓이며 동맥이 좁아지는 상태
② 고지혈증, 고혈압, 흡연, 당뇨 등이 주요 위험 요인
(2) 혈전(피떡)
① 좁아진 관상동맥에 혈전이 형성되면서 혈류를 완전히 차단
② 격렬한 스트레스나 운동, 갑작스런 혈압 상승 시 위험 증가
(3) 선천적 요인 및 유전
① 가족력 있는 경우 상대적으로 발생 가능성 높음
② 유전적 고콜레스테롤혈증도 주요 요인 중 하나
3. 심장마비 전조증상 – 꼭 알아야 할 신호들
심장마비는 갑작스럽게 오는 것 같지만, 신체는 미리 신호를 보냅니다.
(1) 흉통(가슴 통증)
① 가장 흔한 전조증상, 가슴 중앙이 짓누르는 듯한 통증
② 10분 이상 지속되거나 점점 강해지는 경우 매우 위험
③ 왼쪽 어깨, 팔, 턱, 목, 등으로 통증이 퍼질 수 있음
(2) 호흡곤란
① 가슴 통증 없이 숨이 갑자기 차거나 가빠지는 증상
② 평소보다 작은 활동에도 숨이 차다면 주의 필요
(3) 식은땀
① 특별한 이유 없이 식은땀이 흐르는 증상
② 혈류 차단으로 인한 자율신경계 이상 반응일 수 있음
(4) 현기증 및 어지러움
① 뇌로 가는 혈류 감소로 인해 어지럽거나 쓰러질 듯한 느낌
② 구역질이나 멍한 느낌이 동반되기도 함
(5) 피로감
① 특별히 힘을 쓰지 않았는데도 극심한 피로감
② 수면 후에도 피로가 회복되지 않는 경우
(6) 소화불량 또는 메스꺼움
① 위장이 답답하거나 가슴이 쓰린 느낌
② 여성에게서 흔히 나타나는 전조 증상 중 하나
(7) 불안감 또는 죽음에 대한 직감
① 설명할 수 없는 극도의 불안감
② ‘무언가 잘못되고 있다’는 직감이 드는 경우
4. 남성과 여성의 증상 차이
남성과 여성은 심장마비 증상이 다르게 나타날 수 있어 성별에 따라 인지할 수 있는 전조 신호가 다릅니다.
(1) 남성의 경우
① 전형적인 흉통, 왼쪽 팔 통증, 어깨 압박감
② 심장 통증이 명확하게 느껴지는 경우 많음
심근경색 초기증상
1. 심근경색 초기증상 8가지① 가슴 통증 및 압박감심근경색의 대표적인 증상은 가슴 중앙에서 느껴지는 통증입니다. 이 통증은 날카롭다기보다 무겁고 눌리는 듯한 느낌으로 나타나는 경우가
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(2) 여성의 경우
① 소화불량, 메스꺼움, 피로감, 불면 등의 비전형적인 증상
② 호흡곤란, 현기증, 턱 통증처럼 명확하지 않은 통증
③ 따라서 조기 진단이 어려운 경우가 많음
(3) 여성은 폐경 후 위험 증가
① 에스트로겐 감소로 인해 심혈관 질환 위험이 급증
② 폐경기 이후 건강검진 시 심혈관 검진도 병행 필요
5. 심장마비 전조증상 발생 시 대처법
전조증상이 나타났다면 시간이 생명을 결정짓습니다.
(1) 응급조치
① 가슴 통증 10분 이상 지속되면 즉시 119에 연락
② 주변에 사람이 있을 경우 도움을 요청하고 절대 혼자 움직이지 말 것
(2) 아스피린 복용 여부
① 병원에서 권장하는 경우에는 아스피린 1정을 씹어 복용 가능
② 혈액을 묽게 해 혈류 흐름을 도울 수 있음
③ 단, 출혈 위험 질환자 또는 전문의 지시 없는 복용은 금지
(3) 병원 도착 전 심정지 발생 시
① 주변인이 있을 경우 심폐소생술 시행
② 심장충격기(AED) 사용 가능 여부 확인
6. 심장마비 예방을 위한 생활 습관
심장마비는 예방이 가능합니다. 평소 관리가 가장 중요합니다.
(1) 건강한 식습관
① 트랜스지방, 포화지방 줄이고 채소, 과일, 통곡물 섭취
② 오메가-3가 풍부한 생선 섭취도 도움
③ 염분, 당분, 알코올 섭취 과다하지 않도록 조절
(2) 규칙적인 운동
① 일주일에 3회 이상, 30분~1시간 중등도 유산소 운동
② 조깅, 자전거 타기, 빠르게 걷기 등
③ 고혈압, 심장병 병력이 있는 경우 의사와 상담 후 운동 계획
(3) 스트레스 관리
① 심장마비는 스트레스와 긴장 상황에서 더 자주 발생
② 명상, 요가, 깊은 호흡 등으로 자율신경계 안정
(4) 정기적인 건강검진
① 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 위험 요인은 조기 발견이 중요
② 40세 이상이라면 심전도, 심초음파 등 심장 검진 필수
(5) 금연 및 금주
① 흡연은 혈관 수축과 혈전 형성의 주요 원인
② 과도한 음주는 혈압 상승 및 심장 부정맥 유발