반응형 전체 글57 콩팥에 좋은 음식, 콩팥에 안 좋은 음식 1. 콩팥의 기능과 건강의 중요성콩팥은 인체 내에서 혈액을 여과하여 노폐물을 제거하고, 수분 및 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 담당합니다. 또한 혈압 조절, 적혈구 생성, 비타민 D 활성화에도 관여합니다. 하지만 초기 신장 질환은 자각 증상이 거의 없어, 기능이 70% 이상 저하될 때까지도 인지하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 콩팥을 보호하려면 평소 올바른 식습관이 중요합니다.2. 콩팥에 좋은 음식콩팥의 부담을 덜어주고 기능을 유지하는 데 도움이 되는 식품들이 있습니다.① 적당한 단백질 식품과도한 단백질 섭취는 콩팥에 부담을 줄 수 있으나, 신장 기능이 정상이라면 고품질 단백질 섭취는 필요합니다.달걀 흰자: 질 좋은 단백질 공급원으로, 인이나 칼륨 함량이 낮아 부담이 적습니다.생선류: 오메가-.. 2025. 6. 7. 결핵 증상, 결핵 검사 방법 및 비용 1. 결핵이란 무엇인가?결핵은 Mycobacterium tuberculosis라는 세균에 의해 발생하는 만성 감염병으로, 주로 폐에 감염되지만 다른 장기(뇌, 척추, 신장 등)에도 영향을 줄 수 있습니다. 인류 역사상 오랫동안 존재해온 질병 중 하나이며, 오늘날에도 여전히 세계적으로 중요한 공중보건 문제로 남아 있습니다.2. 결핵 원인과 전파 경로(1) 원인균① 결핵균은 항산균이라 불리는 미생물로, 세포벽이 두꺼워 염색이 잘 되지 않고 환경에서의 생존력이 매우 높습니다.② 결핵균은 주로 폐를 침범하지만 혈류를 통해 전신으로 퍼질 수 있으며, 이는 ‘속립성 결핵’이나 ‘결핵성 뇌막염’ 같은 중증 질환을 유발할 수 있습니다.(2) 전파 경로① 결핵은 공기 전파를 통해 감염됩니다. 감염된 사람이 기침, 재채기.. 2025. 6. 5. 콜레스테롤 낮추는 방법, 낮추는 음식 1. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬과 담즙산의 생성에 관여하는 중요한 지방 성분입니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지면 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등의 질병으로 이어질 수 있습니다.콜레스테롤은 두 가지 주요 형태로 나뉩니다.LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있으며, 혈관 벽에 쌓여 동맥을 좁히는 원인이 됩니다.HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): ‘좋은 콜레스테롤’로, 혈관 내 쌓인 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거합니다.따라서 건강을 유지하려면 LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 것이 중요합니다.2. 콜레스테롤 낮추는 방법콜레스테롤 수치는 유전적인 영향도 있지만, 생활습관을 개선함으로써.. 2025. 6. 5. 고혈압에 좋은 음식 1. 고혈압과 식이요법의 중요성고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 위험하며, 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 여러 합병증의 원인이 됩니다.고혈압을 관리하는 방법 중 가장 효과적이고 기본적인 것이 식이요법입니다. 약물치료와 병행할 경우 더욱 큰 효과를 볼 수 있으며, 초기 고혈압 환자라면 식단만으로도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 수 있습니다.2. 고혈압에 좋은 주요 식품군(1) 칼륨이 풍부한 식품칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다.① 바나나칼륨 함량이 높아 아침 식사나 간식으로 적합합니다. 식이섬유도 함께 함유되어 있어 장 건강에도 좋습니다.② 감자껍질째 조리하면 칼륨이 풍부하게 유지됩니다. 튀.. 2025. 6. 5. 폐경기 전조증상 1. 폐경기란?폐경기(Menopause)란 여성의 난소 기능이 점차적으로 저하되면서 월경이 완전히 멈추는 시기를 말합니다. 평균적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 마지막 생리 이후 12개월 이상 생리가 없을 때를 폐경으로 진단합니다.이전에 나타나는 다양한 증상들은 폐경 전후기(Perimenopause)라 부르며, 이 시기의 증상들이 바로 폐경기 전조증상입니다.2. 폐경기 전조증상폐경은 서서히 진행되며, 다음과 같은 신체적·정신적 증상들이 수개월에서 수년간 나타날 수 있습니다.① 생리 주기 변화생리 기간이 불규칙해지고, 양이 많거나 적어짐주기가 짧아지거나 길어지기도 하며, 갑자기 몇 달간 생리가 끊겼다 다시 시작되기도 함② 안면홍조 및 열감(Hot flushes)갑자기 얼굴과 상체에 뜨거운 열감이 .. 2025. 6. 4. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 1. 신장의 기능과 역할신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기입니다.(1) 신장의 주요 역할① 혈액 속 노폐물과 과잉 수분을 걸러내 소변으로 배출② 체내 전해질(나트륨, 칼륨 등) 농도 조절③ 혈압 조절에 관여하는 레닌 분비④ 적혈구 생성을 돕는 에리트로포이에틴 생성⑤ 비타민 D 활성화를 통해 뼈 건강 유지(2) 신장 기능이 떨어지면?① 체내 노폐물이 축적되며 다양한 증상 유발② 고혈압, 빈혈, 부종 등 전신 건강에 악영향 초래2. 신장 기능 저하의 주요 원인신장 건강은 점진적으로 악화되는 경우가 많아 원인을 사전에 인지하는 것이 중요합니다.(1) 대표적인 원인 질환① 당뇨병: 당이 높을수록 사구체 손상 위험 증가② 고혈압: 혈관에 무리가 가며 신장 내 미세혈관 .. 2025. 6. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
