브로콜리 씻는방법, 데치기 알아보
1. 브로콜리의 효능브로콜리는 세계 10대 건강식품 중 하나로 꼽히며 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 항산화 물질, 식이섬유, 비타민 C, 엽산, 칼슘 등이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줍니다.① 항암 효과브로콜리에는"설포라판(Sulforaphane)"이라는 강력한 항산화 및 항암 물질이 들어 있습니다. 이 성분은 발암물질의 활성화를 억제하고 체내 해독 효소를 활성화하여 위암, 대장암, 폐암, 유방암 등의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.② 면역력 강화비타민 C 함량이 매우 높은 편으로, 100g당 약 90mg 정도가 들어 있습니다. 이는 하루 권장량을 넘는 수치로 감기 예방, 피로 회복, 면역 기능 강화에 효과적입니다.③ 심혈관 건강 개선브로콜리는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 혈압 조절,..
2025. 5. 19.
시력이 갑자기 나빠지는 이유
1. 일시적인 원인① 눈의 피로 (디지털 눈 피로 증후군)스마트폰, 컴퓨터 화면을 장시간 보는 경우눈이 건조해지고 초점 조절 기능이 저하되어 일시적으로 흐릿해짐증상: 눈 뻑뻑함, 이물감, 일시적 흐림② 안구 건조증눈물 부족 또는 눈물의 질 저하로 각막이 건조해짐시야가 뿌옇거나 순간적으로 흐려지는 느낌바람, 냉난방기 사용, 렌즈 착용 시 심해짐2. 안구 질환에 의한 원인① 급성 녹내장안압이 급격히 상승하면서 시력 저하, 두통, 구토 유발응급질환으로 빠른 치료 없을 경우 시신경 손상증상: 심한 눈 통증, 안구 충혈, 빛 주변에 무지개 보임② 망막박리망막이 안구 벽에서 떨어지는 질환빛 번쩍임, 떠다니는 점(비문증), 시야가 검게 가려짐치료 지연 시 실명 가능성 있음③ 황반변성노화로 인한 중심 시야 손상사물이 ..
2025. 5. 19.
